子供が欲しいのになかなかできない事で、不妊治療のため病院へ通っている女性はたくさんいます。
実は、妊活は精神的にも肉体的にも大変な場合が多く、妊活中に様々なストレスを感じている女性は、とても多く、なんと7割を占めているのです。
妊活中のストレスは、これから妊娠しようと考えている女性にとって、非常によくありません。
ストレスは、ホルモンバランスにも大きく影響します。
なかなか赤ちゃんを授かる事ができずに、焦ってしまう人も多いのですが、そうなるとどんどん赤ちゃんを遠ざけてしまいます。
分かっているのに悪循環になってしまうという人や、そんな自分が嫌になってしまう事もあります。
ホルモンバランスの乱れは、精神的にも肉体的にも良くないので、なるべくためない事が1番なのですが、なかなかそうもいきません。
そこで、上手にストレスを解消する方法をご紹介します。
まずは、暗い顔をして過ごすのをやめなくてはいけません。
それには「笑う」事が大切です。
笑う事は、細胞を活性化させ、血流が良くなり、免疫力がアップします。
健康的な体作りは笑う事から始まります。
テレビなどで積極的に笑える番組を見る事がおすすめです。
次に、赤ちゃんができやすい体作りをする事です。
生きる事は食べる事です。
食事には、なるべく添加物が入っていないものを選ぶようにします。
また、有機野菜、無農薬野菜をできるだけ摂ります。
足りない女性ホルモンを補ってくれるビタミンEのサプリメントもおすすめです。ビタミンEは、女性のビタミンと言われている程で、不足していると妊娠しにくいと言われています。
運動も大切で、体を動かすだけで知らないうちにストレスを発散している事があります。
激しく運動する事はありません。
軽いウォーキング10分を週に3回程度を習慣にすると良いです。
羊水に似た環境での運動もおすすめで、プールや海で水中を歩いたり、ただ浮いたりしているだけで、心身ともにリラックスできます。